睡眠 寝起きが悪い原因とは？朝スッキリ起きる改善法を解説
寝起きが悪い原因は自律神経や睡眠の質の乱れかも。朝スッキリ起きるための具体的な改善法と、目覚めを良くする寝具・グッズの選び方をわかりやすく解説します。
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健康・メンタル 健康のつもりが危ない？逆効果な生活習慣10選
健康のための生活習慣の中には「水はたくさん飲んだ方がいい」
「汗をかけばデトックスできる」などの情報はよく耳にしますが、実際には誤解されているケースも少なくありません。今回は日常生活で多くの人がやりがちな逆効果になりやすい生活習慣を10個紹介します。
便利グッズ 重い布団は睡眠に効果ある？加重ブランケットを使った感想
加重ブランケットという言葉を、初めて聞いた人もいるかもしれません。買う時に感じたことは「重たい布団でそもそも寝付けるのか？」など半信半疑でしたが、実際に使ってみた感想や「ここは気になる」といった点を含めて正直に紹介します。
健康・メンタル 疲れが取れない人必見！睡眠の質を上げる7つの習慣
朝起きても疲れが取れていないと感じることはありませんか。睡眠は時間の長さだけでなく「質」もとても大切です。今回は難しい専門用語を使わずに睡眠の質を高める7つの習慣を紹介します。
睡眠 理想の睡眠とは？現代人にこそ知ってほしい睡眠の大切さ
睡眠の大切さを科学的に解説！睡眠中に脳と体で起きていること、不足するリスク、理想の睡眠時間や昼寝の正しい取り方まで現代人に必要な情報をまとめました。