食生活 夏バテ気味で料理したくない日に火を使わず食事を整える方法
夏バテ気味で料理したくない日に、火を使わず食事を整える方法を紹介。おにぎり、豆腐、缶詰、カット野菜などを使った簡単な組み合わせと、買い置き、コンビニ活用、食中毒の注意点をまとめます。
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生活改善 夜にお菓子を食べたくなる時の対策！我慢だけに頼らず間食を減らすコツ
夜にお菓子を食べたくなるのは、空腹だけが理由ではありません。夕食の量、習慣、疲れ、睡眠不足などを整理し、食べたくなった時の5分対策や無理なく間食を減らすコツを紹介します。
食生活 コンビニ食品の選び方！栄養バランスを整える組み合わせ術
コンビニランチをつい同じものにしていませんか？しかし、選び方と組み合わせ方さえ知っていれば、コンビニランチでも栄養バランスをぐっと整えやすくなります。この記事では、今日から実践できるコンビニの食品で健康的な組み合わせを紹介します。
食生活 コンビニで食べても健康的な食品10選
「コンビニのご飯って体に悪るそう」「ダイエット中だけど何を選べばいいかわからない」たしかにコンビニには高カロリーで脂質・糖質の多い食品も多いですが、選び方を知っていればかなり活用できます。今回はコンビニで積極的に選びたい健康的な食品を10個紹介します。
食生活 野菜を腐らせない冷蔵庫の整え方！料理をラクにする保存と下処理の仕組み
野菜を買っても使い切れずに腐らせてしまう人へ。冷蔵庫の置き方、買ってきた後の10分下処理、使い切りルールを整えるだけで、平日の料理がラクになり食品ロスも減らせます。野菜をムダにしない保存と仕組み化のコツを解説します。
食生活 朝・食後・運動前・ダイエット中でコーヒーを飲むときタイミングとは？
コーヒーが好きな方なら一日に何杯も飲むことも珍しくないと思います。実はコーヒーに含まれるカフェインは、飲むタイミングによって効果の出方が変わります。本記事ではシーン別に「コーヒーを飲むベストなタイミング」をわかりやすくまとめました。
体調管理 断食を始めたい人向けへ無理なく始める12時間断食のやり方と注意点
「断食をやってみたいけど、何から始めればいいの？」そんな方に向けて、この記事では初心者でも無理なく始められる断食の方法をわかりやすく解説します。 断食中に飲んでいいもの・避けるべきものについても紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
体調管理 断食は本当に効果ある？メリット・デメリットと知っておきたい注意点
断食やファスティングには食生活を見直しやすいなどのメリットがある一方、頭痛・だるさ・栄養不足・リバウンドなどの注意点もあります。初心者が始める前に知っておきたいメリット・デメリット、向いていない人、安全に試すコツを解説します。
体調管理 健康診断の結果が悪かった時にやめて効果があった食事ランキング
数年前の健康診断で初めて精密検査が必要と言われ、健康診断の数値を改善するために最初に見直したのが食事・睡眠・運動の3つです。その中でも、毎日必ず行う「食事」から改善を始めました。今回は、実際に私がやめて数値改善につながった食事をランキング形式で紹介します。
暮らし・便利グッズ 噂の低温調理器を使ってみた感想と気づいたこと
低温調理器の実体験レビュー！肉が驚くほど柔らかくなるメリットや使い方、デメリット、初心者向けの選び方まで実際に使ってわかった本音をまとめました。
美容 スキンケアより先に見直すべきだった気になるニキビの話
以前にニキビができるたびに同じ悩みを繰り返していて洗顔やスキンケア用品を見直しても大きな変化は感じられませんでした。今回は私が実際にやめた食べ物とその結果や感じた変化についてまとめました。
暮らし・便利グッズ ゆで卵はレンジで作れる！食生活を改善できる便利グッズ
電子レンジでゆで卵が作れる神アイテムを実体験レビュー！使い方・メリット・デメリット・選び方まで、自炊や筋トレ・ダイエット中の方に役立つ情報をまとめました。