美容 日光は肌にいい？悪い？美容目線で体への影響と日焼け対策
日光は肌にいいのか、シミやしわにつながるのか気になる方へ。紫外線の影響と、体内時計・ビタミンDとの関係をやさしく解説。日焼け止めや日傘の使い方など、肌を守りながら日光と付き合う方法を紹介します。
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生活改善 スマホの制限を自分で解除してしまう人へ！設定と仕組みで見直す対策5つ
スマホの時間制限を自分で解除してしまう人へ。設定変更に手間を加える、ブラウザ経由の閲覧を制限する、SNSをパソコンに移すなど、基本設定の次に試したい5つの対策を紹介。必要な連絡を残しながら、使いすぎを防ぐ仕組みを作ります。
生活改善 一人暮らしの洗濯物はたたまなくてもいい？取り込んだままを防ぐ収納の作り方
一人暮らしで洗濯物をたたむのが面倒な人へ。服を「掛ける・投げ込む・少しだけたたむ」に分け、取り込んだままの山を防ぐ収納の作り方を紹介します。狭い部屋で始める手順や、ハンガー収納の注意点も解説します。
生活改善 靴箱の湿気対策を紹介！靴をしまう前のひと手間と除湿グッズの使い分け
靴箱の湿気が気になる方へ。靴をしまう前の乾燥と収納の見直し、靴用・靴箱用の除湿グッズの使い分けを解説します。用途別の商品例や交換忘れを防ぐコツも紹介。雨の日だけでなく、普段の靴の蒸れ対策にも役立ちます。
睡眠 枕の高さは何cmが正解？自分に合う枕の選び方
枕の高さは何cmが正解？研究論文を参考に、一律の高さを決められない理由と、仰向け・横向きでの確認ポイントを解説します。素材や沈み込み、高さの調整方法など、自分に合う枕を選ぶためのコツを紹介します。
生活改善 仕事後の晩酌が習慣になっている人へ、量と回数を見直す方法
家飲みを減らしたいのに、ついお酒を買ってしまう人へ。買い置きの量、買う曜日、代わりの飲み物、帰宅後の流れを見直し、お酒を買いすぎない仕組みを作る方法を紹介します。
お金・投資 インフレで生活はどう変わる？100円の商品・給料・100万円の貯金で考える
インフレで生活はどう変わるのでしょうか。100円の商品、月給20万円、100万円の貯金を例に、物価上昇が家計やお金の価値へ与える影響を数字でわかりやすく解説します。
食生活 夏バテ気味で料理したくない日に火を使わず食事を整える方法
夏バテ気味で料理したくない日に、火を使わず食事を整える方法を紹介。おにぎり、豆腐、缶詰、カット野菜などを使った簡単な組み合わせと、買い置き、コンビニ活用、食中毒の注意点をまとめます。
スマホ習慣 スマホ時間を減らすために最初に見直したい設定5つ
スマホ時間を減らしたい人が、最初に見直したい設定を5つ紹介。利用時間の確認、アプリ制限、通知、集中モード、ホーム画面の整理まで、iPhone・Androidで無理なく始める方法を解説します。
スマホ習慣 スマホアプリが多すぎる人へ！削除する基準とホーム画面の整理方法
スマホアプリが増えすぎて整理できない人へ。削除するアプリの基準、消す前の注意点、iPhone・Androidで削除せずに整理する方法、15分でホーム画面を整える手順を紹介します。
生活改善 夜にお菓子を食べたくなる時の対策！我慢だけに頼らず間食を減らすコツ
夜にお菓子を食べたくなるのは、空腹だけが理由ではありません。夕食の量、習慣、疲れ、睡眠不足などを整理し、食べたくなった時の5分対策や無理なく間食を減らすコツを紹介します。
体調管理 仕事後に疲れを引きずらない休み方を解説！翌日に持ち越さない夜の整え方
仕事が終わっても疲れや緊張を引きずってしまう人へ。仕事を頭から切り離す終業前の習慣、帰宅後の切り替え方、疲れ方に合わせた休み方、何もできない日の15分ルーティンを紹介します。