睡眠 枕の高さは何cmが正解？自分に合う枕の選び方
枕の高さは何cmが正解？研究論文を参考に、一律の高さを決められない理由と、仰向け・横向きでの確認ポイントを解説します。素材や沈み込み、高さの調整方法など、自分に合う枕を選ぶためのコツを紹介します。
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生活改善 仕事後の晩酌が習慣になっている人へ、量と回数を見直す方法
家飲みを減らしたいのに、ついお酒を買ってしまう人へ。買い置きの量、買う曜日、代わりの飲み物、帰宅後の流れを見直し、お酒を買いすぎない仕組みを作る方法を紹介します。
お金・投資 インフレで生活はどう変わる？100円の商品・給料・100万円の貯金で考える
インフレで生活はどう変わるのでしょうか。100円の商品、月給20万円、100万円の貯金を例に、物価上昇が家計やお金の価値へ与える影響を数字でわかりやすく解説します。
食生活 夏バテ気味で料理したくない日に火を使わず食事を整える方法
夏バテ気味で料理したくない日に、火を使わず食事を整える方法を紹介。おにぎり、豆腐、缶詰、カット野菜などを使った簡単な組み合わせと、買い置き、コンビニ活用、食中毒の注意点をまとめます。
スマホ習慣 スマホ時間を減らすために最初に見直したい設定5つ
スマホ時間を減らしたい人が、最初に見直したい設定を5つ紹介。利用時間の確認、アプリ制限、通知、集中モード、ホーム画面の整理まで、iPhone・Androidで無理なく始める方法を解説します。
スマホ習慣 スマホアプリが多すぎる人へ！削除する基準とホーム画面の整理方法
スマホアプリが増えすぎて整理できない人へ。削除するアプリの基準、消す前の注意点、iPhone・Androidで削除せずに整理する方法、15分でホーム画面を整える手順を紹介します。
生活改善 夜にお菓子を食べたくなる時の対策！我慢だけに頼らず間食を減らすコツ
夜にお菓子を食べたくなるのは、空腹だけが理由ではありません。夕食の量、習慣、疲れ、睡眠不足などを整理し、食べたくなった時の5分対策や無理なく間食を減らすコツを紹介します。
体調管理 仕事後に疲れを引きずらない休み方を解説！翌日に持ち越さない夜の整え方
仕事が終わっても疲れや緊張を引きずってしまう人へ。仕事を頭から切り離す終業前の習慣、帰宅後の切り替え方、疲れ方に合わせた休み方、何もできない日の15分ルーティンを紹介します。
スマホ習慣 寝る前にスマホを見てしまう原因とは？やめたい人向けに無理なく減らすコツ
寝る前にスマホを見てしまうのは意志が弱いからだけではありません。通知、SNS、動画、寝室環境、習慣化が原因になっていることもあります。寝る前スマホを無理なく減らすコツと、今日からできる小さな対策を紹介します。
生活改善 理想の休み方とは？疲れを残さない休日の過ごし方
休んだはずなのに疲れが取れない、休日をうまく使えないと感じる人へ。理想の休み方は、何もしないことでも予定を詰めることでもなく、翌日の自分が少しラクになる過ごし方です。疲れを残さない休日の整え方を紹介します。
生活改善 時間があるのにやる気が出ない理由とその対策
時間がたくさんあるのに、なぜかやるべきことが進まない。そんな時は意志が弱いのではなく、締め切りが曖昧で行動のハードルが上がっているのかもしれません。時間があるほど動けなくなる理由と、先延ばしを防ぐ小さな対策を解説します。
スマホ習慣 デジタルデトックスを1日だけ試す効果と初心者向けのやり方
デジタルデトックスを1日だけ試すとどんな効果があるのか、初心者向けにやり方を解説。スマホを完全にやめなくてもできる準備、当日の過ごし方、失敗しないコツを紹介します。