健康・メンタル 休日に何もしたくない時の原因とは？良い休日の過ごし方
休日に何もしたくない人へ。「休日無気力症候群」の原因と、心身を回復させる過ごし方を解説。寝て終わる週末を変える具体的な5ステップを紹介します。
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健康・メンタル 手足の冷えに悩む人が今すぐできる対策7選
手足が冷えてつらい方へ。体質だから仕方ないとあきらめている方も多いのですが、実は手足の冷えはちょっとした生活習慣の見直しで改善できることがあります。末端冷え性の原因から、食事・入浴・運動など今日からできる改善策を7つ厳選してわかりやすく解説します。
健康・メンタル 四月病・五月病になりやすい人の特徴と予防法
「なんとなくやる気が出ない…」そう感じるのであれば、四月病・五月病かもしれません。なりやすい人の特徴から原因・セルフケアまでわかりやすく解説した毎年4〜5月に検索急増のテーマを徹底的にまとめています！
健康・メンタル コーヒーを飲むベストなタイミングはいつ？朝・食後・運動前の違いを解説
コーヒーが好きな方なら一日に何杯も飲むことも珍しくないと思います。実はコーヒーに含まれるカフェインは、飲むタイミングによって効果の出方がかなり変わります。この記事では、シーン別に「コーヒーを飲むベストなタイミング」をわかりやすくまとめました。
健康・メンタル 「なんとなく疲れる」を減らすための、生活の整え方
「よく眠れているはずなのに、朝から体が重い」そんな経験はないでしょうか。今回は「なんとなく疲れる」状態を引き起こしやすい生活の習慣を整理しながら、少しずつ改善するためのヒントをお伝えします。
健康・メンタル 断食はどうやればいい？初心者向けにおすすめの方法を解説
「断食をやってみたいけど、何から始めればいいの？」そんな方に向けて、この記事では初心者でも無理なく始められる断食の方法をわかりやすく解説します。 断食中に飲んでいいもの・避けるべきものについても紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
健康・メンタル 断食は本当に効果ある？メリット・デメリットを徹底解説
ダイエットに限らず、健康を意識している人であれば断食という言葉を聞いたことがあるかもしれません。最近では科学的な研究も進んでおり世界中で多くの人が取り入れています。今回は、断食のメリット・デメリットについてわかりやすくご紹介します。
健康・メンタル 健康のつもりが危ない？逆効果な生活習慣10選
健康のための生活習慣の中には「水はたくさん飲んだ方がいい」
「汗をかけばデトックスできる」などの情報はよく耳にしますが、実際には誤解されているケースも少なくありません。今回は日常生活で多くの人がやりがちな逆効果になりやすい生活習慣を10個紹介します。
健康・メンタル 実は多くの人がやっている不衛生な生活習慣トップ10と改善方法
無意識にやっている不衛生な生活習慣10選を紹介！スマホ・枕カバー・タオルなど身近なアイテムに潜む雑菌リスクと、今日からできる清潔習慣を解説します。
健康・メンタル 老化を早める習慣とは？知らないうちに体は確実に衰えている
最近疲れやすい、なんとなく老けた気気がすると感じるのであれば年齢だけのせいではないかもしれません。老化は自然な現象ですが、生活習慣次第でスピードは大きく変わります。この記事では、老化を早めてしまう代表的な習慣を5つ紹介します。
健康・メンタル 時間がない人ほど試してほしい！1分でできるストレス解消法
「ストレスをどうにかしたい…」「少しリラックスしたい」そう思っても運動や瞑想を始める時間がない。さらにストレスが積み重なっていくと気づかないうちに心と体を疲れさせてしまいます。今回はすぐにできる方法で、特別な道具や手間がかからないストレス対策を5つ紹介します。
健康・メンタル 健康診断の結果が悪かった時にやめて効果があった食事ランキング
数年前の健康診断で初めて精密検査が必要と言われ、健康診断の数値を改善するために最初に見直したのが食事・睡眠・運動の3つです。その中でも、毎日必ず行う「食事」から改善を始めました。今回は、実際に私がやめて数値改善につながった食事をランキング形式で紹介します。