食生活・料理 コンビニ食品の選び方！栄養バランスを整える組み合わせ術
コンビニランチをつい同じものにしていませんか？しかし、選び方と組み合わせ方さえ知っていれば、コンビニランチでも栄養バランスをぐっと整えやすくなります。この記事では、今日から実践できるコンビニの食品で健康的な組み合わせを紹介します。
食生活・料理
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食生活・料理 コンビニで食べても健康的な食品10選
「コンビニのご飯って体に悪るそう」「ダイエット中だけど何を選べばいいかわからない」たしかにコンビニには高カロリーで脂質・糖質の多い食品も多いですが、選び方を知っていればかなり活用できます。今回はコンビニで積極的に選びたい健康的な食品を10個紹介します。
ライフハック 野菜を長持ちさせる正しい保存術7選
「すぐ野菜がしなびる」「気づいたら腐ってた」を解決！冷蔵・常温・冷凍の使い分けと、葉物・根菜・果菜別の正しい保存方法を具体的に解説します。食費節約にも直結！
健康・メンタル コーヒーを飲むベストなタイミングはいつ？朝・食後・運動前の違いを解説
コーヒーが好きな方なら一日に何杯も飲むことも珍しくないと思います。実はコーヒーに含まれるカフェインは、飲むタイミングによって効果の出方がかなり変わります。この記事では、シーン別に「コーヒーを飲むベストなタイミング」をわかりやすくまとめました。
健康・メンタル 断食はどうやればいい？初心者向けにおすすめの方法を解説
「断食をやってみたいけど、何から始めればいいの？」そんな方に向けて、この記事では初心者でも無理なく始められる断食の方法をわかりやすく解説します。 断食中に飲んでいいもの・避けるべきものについても紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
健康・メンタル 断食は本当に効果ある？メリット・デメリットを徹底解説
ダイエットに限らず、健康を意識している人であれば断食という言葉を聞いたことがあるかもしれません。最近では科学的な研究も進んでおり世界中で多くの人が取り入れています。今回は、断食のメリット・デメリットについてわかりやすくご紹介します。
健康・メンタル 健康のつもりが危ない？逆効果な生活習慣10選
健康のための生活習慣の中には「水はたくさん飲んだ方がいい」
「汗をかけばデトックスできる」などの情報はよく耳にしますが、実際には誤解されているケースも少なくありません。今回は日常生活で多くの人がやりがちな逆効果になりやすい生活習慣を10個紹介します。
健康・メンタル 健康診断の結果が悪かった時にやめて効果があった食事ランキング
数年前の健康診断で初めて精密検査が必要と言われ、健康診断の数値を改善するために最初に見直したのが食事・睡眠・運動の3つです。その中でも、毎日必ず行う「食事」から改善を始めました。今回は、実際に私がやめて数値改善につながった食事をランキング形式で紹介します。
便利グッズ 低温調理器は本当に必要？使ってみてわかった良い点と注意点
低温調理器の実体験レビュー！肉が驚くほど柔らかくなるメリットや使い方、デメリット、初心者向けの選び方まで実際に使ってわかった本音をまとめました。
美容 スキンケアより先に見直すべきだった食生活とニキビの話
以前にニキビができるたびに同じ悩みを繰り返していて洗顔やスキンケア用品を見直しても大きな変化は感じられませんでした。そこで改めて意識したのが毎日の食生活です。今回は私が実際にやめたり控えた食べ物とその結果や感じた変化についてまとめました。
便利グッズ レンジで作れるゆで卵調理器を使ってみたら、想像以上に便利だった話
電子レンジでゆで卵が作れる神アイテムを実体験レビュー！使い方・メリット・デメリット・選び方まで、自炊や筋トレ・ダイエット中の方に役立つ情報をまとめました。
便利グッズ せいろ蒸しが最高すぎる！簡単・美味しい・健康の三拍子そろった料理
蒸し料理は好きだけど「蒸籠（せいろ）って難しそう…」と思っていませんか？私自身、SNSをきっかけに竹製蒸籠を知って購入し、実際に使い始めてみたところ驚くほどラクで美味しく調理できる最高の調理法と感じました。この記事ではその理由をわかりやすく解説しました。