健康・メンタル 「なんとなく疲れる」を減らすための、生活の整え方
「よく眠れているはずなのに、朝から体が重い」そんな経験はないでしょうか。今回は「なんとなく疲れる」状態を引き起こしやすい生活の習慣を整理しながら、少しずつ改善するためのヒントをお伝えします。
健康・メンタル
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健康・メンタル 断食はどうやればいい？初心者向けにおすすめの方法を解説
「断食をやってみたいけど、何から始めればいいの？」 「いきなり長時間はちょっと不安…」そんな方に向けて、この記事では初心者でも無理なく始められる断食の方法をわかりやすく解説します。 断食中に飲んでいいもの・避けるべきものについても紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
健康・メンタル 断食は本当に効果ある？メリット・デメリットを徹底解説
ダイエットに限らず、健康を意識している人であれば断食という言葉を聞いたことがあるかもしれません。断食はやり方さえ間違えなければ健康に役立つ習慣のひとつで、最近では科学的な研究も進んでおり世界中で多くの人が取り入れています。この記事では、断食のメリット・デメリットについてわかりやすくご紹介します。
健康・メンタル 健康のつもりが危ない？逆効果な生活習慣10選
健康のための生活習慣の中には「水はたくさん飲んだ方がいい」
「汗をかけばデトックスできる」などの情報はよく耳にしますが、実際には誤解されているケースも少なくありません。今回は日常生活で多くの人がやりがちな逆効果になりやすい生活習慣を10個紹介します。
健康・メンタル 実は多くの人がやっている不衛生な生活習慣10選
「毎日綺麗に使っているから大丈夫」「見た目が汚れていないから問題ない」と思っていても、日常生活の中には意外と不衛生になりやすい習慣がたくさんあります。知らないうちに衛生状態が悪くなっているものも少なくありません。今回は、多くの人が無意識にやってしまっている不衛生な生活習慣を10個紹介します。
健康・メンタル 老化を早める習慣とは？知らないうちに体は確実に衰えている
最近疲れやすい、なんとなく老けた気気がすると感じるのであれば年齢だけのせいではないかもしれません。老化は自然な現象ですが、生活習慣次第でスピードは大きく変わります。同年代の人と比べてしまうとこんなに差が出るのかと思うことがあります。今回は、老化を早めてしまう代表的な習慣を5つ紹介します。
健康・メンタル 時間がない人ほど試してほしい！1分でできるストレス解消法
「ストレスをどうにかしたい…」「少しリラックスしたい」そう思っても、運動や瞑想を始める時間がない。時間がないと焦り、さらにストレスが溜まっていくという悪循環になってしまいます。本当は休みたいのに、やる...
健康・メンタル 健康診断の結果が悪かった時にやめて効果があった食事ランキング
数年前の健康診断で初めて「精密検査が必要」と言われました。健康診断の数値を改善するために、最初に見直したのが食事・睡眠・運動の3つです。その中でも、毎日必ず行う「食事」から改善を始めました。今回は、実際に私がやめて数値改善につながった食事をランキング形式で紹介します。
便利グッズ 重い布団は睡眠に効果ある？加重ブランケットを使った感想
加重ブランケットという言葉を、初めて聞いた人もいるかもしれません。買う時に感じたことは「重たい布団でそもそも寝付けるのか？」など半信半疑でしたが、実際に使ってみた感想や「ここは気になる」といった点を含めて正直に紹介します。
健康・メンタル 観葉植物を取り入れるか迷っている人必見！メリット・デメリットを徹底解説
最近ではインテリアとして観葉植物を取り入れる人も多く、自宅に植物やそれを模した置物を置いている方も少なくありません。しかし、本物の植物を育てようと思うと生き物を育てるように何が起こるかわからないと思う人もいると思います。ここでは観葉植物を取り入れて感じたことを紹介します。