「毎日綺麗に使っているから大丈夫」
「見た目が汚れていないから問題ない」
そう思っていても、日常生活の中には意外と不衛生になりやすい習慣がたくさんあります。
普段何気なく触れているものほど、実は菌が増えやすい環境になっていることもあります。
知らないうちに衛生状態が悪くなっているものも少なくありません。
今回は、多くの人が無意識にやってしまっている不衛生な生活習慣を10個紹介します。
あなたが気になるものがあれば、ぜひ日常生活の中で見直してみてください。
スマホをほとんど掃除していない
スマートフォンは1日に何十回も触るものですが、定期的に掃除している人は意外と少ないです。
外出先、職場、電車、休憩中など様々な場所で触るため、細菌が付着しやすい物の一つとも言われています。
画面やケースには皮脂や汚れが蓄積しやすく、放置すると雑菌が増える原因になります。
スマホケースをしていても隙間に埃など入ってきてしまいます。
定期的にアルコールシートで軽く拭くだけでも清潔な状態を保ちやすくなります。
トイレマットやバスマットを長期間洗っていない
トイレマットやバスマットは、見た目が汚れていなくても湿気や細菌が溜まりやすい場所です。
トイレは水分が多く、菌が繁殖しやすい環境です。
また、バスマットも同様に水分や皮脂などが付着しやすく、数日使っただけでも菌が増えやすい環境になります。
見た目がきれいでも、実際には汚れが蓄積していることも少なくありません。
理想としては
・定期的に洗濯する
・使用後はしっかり乾燥させる
といった対策をすることで、ある程度は衛生的に使うことができます。
個人的には、トイレマットは必ずしも必要なものではないと感じています。
掃除の手間を考えると、あえて置かないという選択肢もありかもしれません。
バスマットは珪藻土のマットを使うことですぐに乾燥できるため、菌の増殖を抑えることができます。
絨毯やカーペットをあまり掃除していない
絨毯やカーペットは、ホコリやダニが溜まりやすい場所です。
目に見えない汚れでも、
- 皮膚の角質
- 髪の毛
- 食べかす
などが蓄積していることがあります。
掃除をしない状態が続くと、ダニの繁殖につながる可能性もあります。
定期的に掃除機をかけるだけでもある程度綺麗になりますが、掃除機の掛け方や時間を工夫すると衛生状態はかなり改善されます。
タオルを数日使い続けている
「お風呂上がりだから汚れていない」と思い、タオルを数日使い続けている人も多いです。
しかし濡れたタオルは湿気が多く、菌が増えやすい環境になります。
乾いているように見えても、繊維の中には湿気が残っていることがあります。
できればタオルは毎回交換するか、使用後は乾燥させることで衛生的に使うことができます。
帰宅後に手を洗わない
外出先では多くの人が触れるものに接触しています。
例えば
・ドアノブ
・電車のつり革
・エレベーターのボタン
・階段やエスカレーターの手すり
などには、多くの菌が付着している可能性があります。
帰宅後に手を洗わないと、そのまま家の中に菌を持ち込んでしまうことになります。
風邪や感染症の予防の観点からも、手洗いは最も簡単で効果的な衛生習慣と言われています。
キーボードやマウスを掃除していない
パソコンのキーボードやマウスも、意外と汚れが溜まりやすい場所です。
長時間触れるものですが、掃除の頻度は低くなりがちです。
キーボードの隙間にはホコリや皮脂が溜まりやすく、汚れやすいです。
スマホと同じように除菌シートを使うか、キーボードを掃除できる専用の掃除器具を活用して掃除するだけでも清潔な状態を保ちやすくなります。
バッグの中をほとんど掃除しない
バッグの中も、意外と汚れが溜まりやすい場所です。
例えば
・レシート
・食べ物のカケラ
・ホコリ
などが溜まりやすく、放置すると衛生状態が悪くなることがあります。
定期的に中身をすべて取り出して、バッグの中を軽く掃除するだけでも清潔な状態を保つことができます。
また、持ち手の部分も汚れやすいため、除菌シートで拭くのもおすすめです。
洋式トイレで立って用を足す
男性の場合、洋式トイレで立って用を足す人も意外と多いです。
しかしこの方法だと、目に見えない尿の飛び散りが周囲に広がることがあります。
床や壁、便器の周囲に汚れが付着し衛生面の観点からすると、座って用を足す方がトイレを清潔に保ちやすいと言われています。
ちなみに、トイレの水を流す時は蓋をしてから水を流すことで、細かい飛沫が空気中へ広がるのを防ぐことができます。
枕カバーをあまり洗っていない
枕カバーには
・皮脂
・汗
・髪の汚れ
などが付着しやすいです。
人は一晩でコップ1〜2杯ほどの汗をかくと言われています。
そのため、枕カバーは思っている以上に汚れやすいものです。
洗濯の頻度が少ないと雑菌が増え、肌トラブルの原因になる可能性もあるため、定期的に洗濯することをおすすめします。
キッチンスポンジを長く使いすぎている
キッチンスポンジは水分と食べ物の汚れが付着するため、菌が増えやすいです。
長期間同じものを使い続けると、衛生状態が悪くなることがあります。
また、シンク周りは湿気が多いため、スポンジも乾きにくい環境になりがちです。
そのため、スポンジは定期的に交換することで清潔な状態を保ちやすくなります。
交換がもったいないと思う場合は、70°くらいの熱湯をかけて数十分置いた後にしっかり乾燥させれば菌を減らすことができます。
まとめ
普段の生活の中には、知らないうちに不衛生になりやすい習慣があります。
どれも特別なことではなく、少し意識するだけで改善できるものばかりです。
ただし、清潔すぎる生活や過度に菌を気にしすぎることは、精神的な負担になることもあります。
一部の研究では、適度に菌に触れることで免疫機能が鍛えられる可能性があるとも言われています。
何事もやりすぎはよくありませんが、日常生活の中で適度な清潔感を保つことはとても大切です。
気になる部分は改善し、あとはあまり気にしないくらいがストレスもかからずちょうど良いかもしれません。
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