健康・メンタル 健康のつもりが危ない？逆効果な生活習慣10選
健康のための生活習慣の中には「水はたくさん飲んだ方がいい」
「汗をかけばデトックスできる」などの情報はよく耳にしますが、実際には誤解されているケースも少なくありません。今回は日常生活で多くの人がやりがちな逆効果になりやすい生活習慣を10個紹介します。
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便利グッズ 重い布団は睡眠に効果ある？加重ブランケットを使った感想
加重ブランケットという言葉を、初めて聞いた人もいるかもしれません。買う時に感じたことは「重たい布団でそもそも寝付けるのか？」など半信半疑でしたが、実際に使ってみた感想や「ここは気になる」といった点を含めて正直に紹介します。
睡眠 良質な睡眠の条件とは？今日からできる5つの習慣
朝起きても疲れが取れていないと感じることはありませんか。特に、仕事や生活環境が変わったばかりの人は、知らないうちに睡眠の質が下がりやすくなります。
睡眠は時間の長さだけでなく「質」もとても大切です。今回は難しい専門用語を使わずに睡眠の質を高める5つのポイントを紹介します。
睡眠 理想の睡眠とは？現代人にこそ知ってほしい睡眠の大切さ
あなたは毎日、どのくらい眠れていますか。忙しい現代社会では、仕事やスマートフォン、娯楽の影響で睡眠時間が削られがちですが、その影響は思っている以上に深刻です。今回は「なぜ人は眠らなければならないのか」「睡眠が体と心にどんな影響を与えるのか」について考えてみました。