「片付けてもすぐ散らかる…」
「自分は片付けが苦手な性格だから仕方ない」
実は、片付けが苦手なのは性格の問題ではなく「考え方」や「仕組み」の問題です。
脳科学の研究でも、片付けは「暗算しながら階段を昇り降りする」ぐらい複雑な脳の作業だとされています。
だからこそ、根性論ではなく正しい考え方とちょっとした仕組みで変わることができます。
今回はモノが増えにくくなる3つの考え方と、片付けを無理なく続けるためのコツを、実体験を含めて解説します。
なぜ片付けが続かないのか？
片付けが続かない最大の理由は、「完璧を目指してしまう」ことです。
「全部キレイにしなきゃ」「一気にやらなきゃ」と思うほど、脳は疲れて行動を避けるようになります。
しばらく経つと「これはその辺に置いておこう」「また時間ができてから片付けるから一旦隅に仕舞っておこう」
これは意志の弱さではなく、脳の仕組みでそう感じるようです。
これから紹介する3つの考え方を取り入れるだけで、片付けに対する負担は大幅に減ります。
モノが増えにくくなる3つの考え方
① 「1つ買ったら、2つ手放す」
これは最もシンプルで効果的な考え方です。
新しいモノを1つ買ったら、家にあるモノを2つ手放すようにしましょう。
これを行動することで、家の中のモノは気に入っているものや本当に必要なものだけが残ります。
実例：
- 服を1着買った → 古い服を2着処分
- 食器を1つ買った → 使っていない食器を2つ手放す
- 本を1冊買った → 読み終わった本を2冊フリマアプリに出品
「1つ買ったら1つ手放す」だと現状維持にしかなりませんが、2つ手放せば確実に減るのがポイントです。
何度か続けていくと、家がスッキリしてきたと実感できるかもしれません。
ペンや文房具のような小さなモノでもOKです。
② 「誰かがお金を出して買ってくれる」としたら？
モノを捨てるのが苦手な人ほど、この考え方は効果絶大です。
「捨てる＝もったいない」と感じてモノを溜め込んでしまう人は多いですが、「売れる」と考えればハードルがグッと下がります。
この考え方のメリット：
- お金になる→ 手放しやすい
- 「誰かの役に立つ」→ 罪悪感が減る
- 売る前提で買い物→ 安易にものを買わなくなる
使っていた中古品などをフリマアプリでなら、着なくなった服・使わない家電・読み終わった本などが意外な価格で売れます。
実際、月に3,000〜10,000円分手放せている人も多いと思います。
「捨てる」ではなく「必要と感じている人に譲る」と考えるだけで、手放しやすくなります。
③ 一度捨てたとして、もう一度お金を出して買うか？
捨てるか迷ったときの最強の判断基準がこれです。
家にあるモノを手にとって、「もし今これを持っていないとして、お店に売っていたらお金を払ってまた買うか？」と想像してください。
もしここで買うと思うのであれば手元にまだ持っておいて良いですが、必要ないと感じた場合はそれは手放しても問題ないでしょう。
必要ないと感じるものの多くは、「将来いつか使うかもしれないからとりあえず持っておく」ものが多い傾向があります。
思い切って手放すと気分もスッキリします。
片付けを続けるための小さな習慣
考え方を変えても、行動が伴わないと意味がありません。
ここからは「無理なく続けるコツ」について紹介します。
① 「ながら片付け」を取り入れる
片付けをする時間を作るのではなく、何かをしながら片付ける方法を取り入れてみましょう。
おすすめのながら片付け：
- お湯が沸くまでの3分でキッチンを拭く
- CMの間に床の掃除をする
- 歯磨きしながら机を片付ける
自分の生活の中で手が空いたら片付けや掃除から始めてみましょう。
② 既存の習慣にくっつける
「夜、歯を磨いた後にデスクの上を片付ける」のように、「もし〇〇をしたら△△をする」というようにif then プランニングを取り入れてみましょう。
すでに毎日やっている習慣にプラスでくっつけると続けやすくなります。
コツは行動を複雑にせず簡単にしましょう。
脳科学的にも、新しい習慣は既存の習慣に紐づけると定着しやすいため習慣化したいことに活用してみましょう。
③ 「定位置」を決める
モノが散らかる最大の原因は、「戻す場所が決まっていない」こと。
リモコン・カギ・郵便物など、よく置きっぱなしにするモノには必ず定位置を作りましょう。
「とりあえず置く」を「定位置に戻す」に変えるだけで、部屋は驚くほどスッキリ保てます。
まとめ
片付けが苦手なのは「性格」ではなく「考え方と習慣」である程度解決できます。
今日から取り入れられる3つの考え方：
- 「1つ買ったら2つ以上手放す」
- 「もっと必要と感じている人に譲る」
- 「捨てたとしたらまた買うか？」
綺麗な環境を維持するために
1日5分のながら片付け、〇〇したら△△をする、定位置を決める
これらの小さな積み重ねをすることで掃除の時間を設けなくても綺麗な空間を維持できるかもしれません。
どれもそれほどハードルは高くないのであとは実践してみましょう。ものは試しです。
合わせて読みたい
片付けてもすぐ散らかってしまう人必見！環境を整える3つの仕組み
フリマアプリ初心者が実際に使ってみた！不用品は本当に売れる？出品の流れと失敗しないコツ
一人暮らしで「買わなくてよかった」と感じたもの6選
ご自宅でらくらく買取！ブランド品の高価買取ならブランドオフ宅配買取
コメント