紫外線対策は年中必須！
「夏だけ日焼け止めを塗っている」という人は多いですが、実は紫外線は一年中私たちの肌に影響を与えています。
そのため、美肌を維持したい人、シミ・しわ・たるみを予防したい人は、季節に関係なく日焼け止めを塗ることがとても重要です。
この記事では、なぜ年中日焼け止めが必要なのかをわかりやすく解説します。
紫外線は一年中降り注いでいる
紫外線には大きく分けて以下の3種類があり、それぞれ特徴もあります。
| 紫外線の種類 | 特徴 | 肌への影響 | 季節ごとの特徴 |
| UVA(A波) | ・地上に届く紫外線の約9割 ・ガラスや曇りでも透過 ・肌の真皮に届く | ・シワ・たるみの原因（光老化） ・肌の弾力低下 ・メラニン生成促進 | ・一年中ほぼ一定 ・冬でも量はあまり減らない |
| UVB(B波) | ・肌表面に届きやすい ・短時間で日焼けを起こす | ・赤み・炎症・痛み ・シミ・そばかすの原因 | ・春〜夏に急増し夏がピーク ・冬は大幅に減少 |
| UVC(C波) | ・本来は最も強力な紫外線 | ・人工光以外では影響なし（オゾン層により地表にはほぼ届かない） | ・季節差なし |
特に注意すべきはUVA。
これは肌内部のコラーゲンやエラスチンを破壊し、以下のような肌トラブルを引き起こします。
- たるみ
- シワ・ほうれい線
- 毛穴の開き
- くすみ
- シミ・肝斑
- 老化によるホクロ増加
肌老化の約80%は「紫外線による光老化」
年齢とともに肌が変わるのは自然ですが、研究では、シミ・しわ・たるみなどの肌老化の約8割が紫外線によるものと言われています。
紫外線のダメージはすぐに出るわけではなく、浴びた量が数年〜数十年かけて蓄積していきます。
若い頃から紫外線対策をしている人とそうでない人では、将来の肌状態に大きな差が出ます。
曇り・冬・屋内でも紫外線は降り注ぐ
- 曇りの日でも紫外線の50〜80%は地上に届く
- UVAは窓ガラスを通過
- 冬でも紫外線量は0にはならない
つまり、
天気や季節に左右されず、紫外線対策は毎日必要です。
正しい日焼け止めの使い方
日焼け止めは「塗り方」で効果が大きく変わります。
塗る量：普段の1.5〜2倍が適量
→ 少なすぎると表記通りのSPF/PA効果が出ません。
塗り直し：2〜3時間に1回
→メイクの上から使えるスプレー・パウダータイプを併用するのもおすすめです。
「塗りすぎかな？」くらいがちょうど良いです。
まとめ：未来の肌は今日の習慣で決まる
日焼け止めは美容の基本であり、もっともコスパの良いアンチエイジングです。
紫外線は夏だけではなく、365日私たちの肌に影響しています。
今日からぜひ、年中日焼け止め習慣を始めてみてください。
それが、未来の肌を守るいちばんの近道です。
コメント